La Dieta de 3 semanas

La Dieta de 3 semanas
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La Dieta de 3 semanas es un nuevo sistema de dieta que está lentamente revolucionando la forma en que la gente intenta perder peso. La dieta viene con una garantía de que perderás peso en 21 días, en comparación con otros planes de dieta que tardan hasta tres meses para mostrar resultados. En el sistema de dieta de 3 semanas, hay cuatro manuales escritos por el experto en fitness Brian Flatt. A diferencia de los típicos libros de dieta, largos y monótonos y que podrían ser útiles para curar el insomnio, estos manuales van directos al grano con instrucciones paso a paso y un plan de acción alcanzable. En otras palabras, Brian Flatt se convierte en tu entrenador personal, ayudándote en cada paso en el camino de la pérdida de peso.

Acerca de Brian Flatt – ¿Quién es?

Brian Flatt es un nutricionista, entrenador personal, fitness coach y autor del programa de la dieta de 3 semanas. Se licenció en biología en la Universidad Estatal de San Diego. Desde la década de los ’90, estuvo persiguiendo una carrera en la industria del fitness. De acuerdo con su libro de la dieta de 3 semanas, Flatt afirma que leyó “más de 500 estudios médicos, decenas de libros de dieta y revisó cientos de sistemas de dieta , programas, gadgets, etc… “. Su investigación en profundidad y el deseo de crear un sistema de pérdida de peso para cualquier persona que tuviera un problema de peso, le llevaron al desarrollo del sistema de dieta de 3 semanas.

Fuente: Manual de introducción del Libro de dieta de 3 semanas.

Cómo funciona el sistema de dieta de 3 semanas

Siendo una dieta basada en la ciencia, potente y replicable, la dieta de 3 semanas contiene algunas técnicas y prácticas utilizadas por personas que hacen de su cuerpo su forma de vivir: culturistas, celebridades y gurús de la pérdida rápida de grasa corporal. Los cuatro manuales han sido diseñados específicamente para hacer que tu cuerpo queme grasa las 24 horas del día, los siete días de la semana. Durante los primeros siete días, la dieta obliga a tu metabolismo a quemar hasta medio kilo/1 kilo al día, y de 300gr a medio kilo a partir de entonces.

1. El Manual de Introducción

El Manual de Introducción te familiariza rápidamente con la dieta y te explica las bases científicas que están detrás al aumento y pérdida de peso diciéndote lo que necesitas para quemar la grasa más resistente. El manual continua revelando los nutrientes que impiden a tu cuerpo perder grasa así como diciéndote cuales hay que tomar para reemplazar los nutrientes no esenciales. Cuando los nutrientes esenciales entran en tu cuerpo, tendrás más energía y salud, tu metabolismo se verá aumentado y podrás perder peso más fácilmente.

2. El Manual de la Dieta

El Manual de la dieta es lo que diferencia el sistema de dieta de 3 semanas de muchos de los otros planes de dieta porque te permite ajustarlo a tu realidad. Explica cómo puedes calcular tu índice de masa corporal magra en contraste con el porcentaje de grasa. Sabiendo tu tasa metabólica basal (TMB) tendrás un plan de acción de pérdida de peso adaptado a tu tipo de cuerpo.

El plan detallado de la dieta de 3 semanas te informará sobre cuándo comer, qué comer y cuánto comer, todo completo de recetas. Además, el manual te muestra como combinar los alimentos para que trabajen en conjunto para ayudar tu cuerpo a quemar grasa. Todo esto lo logra haciendo hincapié sobre las hormonas de tu cuerpo y sobre cómo afectan tu capacidad de perder peso y quemar grasa.

En el manual de la dieta, Brian Flatt presenta otro plan antes de que termines. Te enseña cómo mantener la pérdida de peso para siempre mientras sigues comiendo tus comidas favoritas.

3. El Manual de Ejercicio

¿Por qué necesitas de un manual de ejercicios si el manual de la dieta ya te está ayudando a perder peso? Porqué el manual de ejercicio va a hacer que dupliques tus resultados!.

Si eres como yo (o sea no te gustan lo gimnasios o simplemente no tienes mucho tiempo… tengo 2 hijos, sé lo que significa) vas a encontrar la solución en el manual. Brian Flatt ha creado un programa de entrenamiento de 20 minutos que se puede desarrollar en casa, tres o cuatro días por semana. Si quieres (y puedes) en el manual viene también un plan de entreno para los que pueden ir a un gimnasio. Como ves depende de ti.

Brian explica que los ejercicios para quemar grasa no requieren que pases innumerables horas trabajando en el gimnasio todos los días. Tu cuerpo quema grasa en función de la intensidad de los ejercicios en contraposición a cuánto tiempo pasas haciéndolos. Todo lo que tu cuerpo necesita para perder grasa es un ejercicio intenso, breve y completo para que active la tasa metabólica en tus músculos.

Para terminar, el Manual de Entrenamiento presenta el entrenamiento llamado “Midsection Miracle Workout“. El entreno consta de dos ejercicios abdominales que el autor considera como los únicos ejercicios que necesitarás para conseguir un vientre plano.

4. El manual de motivación y mentalidad ganadora

En el manual de motivación y mentalidad ganadora, Brian te guía hacía el éxito proponiéndote una variedad de trucos, citas motivadoras, consejos y secretos. Este manual te anima y ayuda a mantenerte enfocado en tus metas de pérdida de peso.

REGALO: descarga el Manual de Introducción

Ahora que ya has visto como se estructura la dieta de 3 semanas, descarga el pdf con la introducción al programa gratuitamente. Es MI regalo para ti 😉

Ventajas del sistema de la dieta de 3 semanas

La ventaja principal del sistema es que funciona. Después de dar a luz a mi segundo hijo tenía unos 7/8 kg de más y tengo que decir que los he perdido, sin mucho esfuerzo, utilizando la dieta de 3 semanas. Por mucho que te hable o te diga datos, etc… lo más importante es eso: FUNCIONA DE VERDAD.

Estoy feliz porque no es fácil, una vez superados los 35, mantener una cierta forma física (y menos teniendo una familia).

La dieta de 3 semanas garantiza la pérdida de 5 a 10 kg de grasa corporal alrededor de tu vientre, trasero, muslos, cintura y caderas en un período de 3 semanas. Pero esta no es la única ventaja.

Los cuatro manuales están escritos por un experto en fitness con años de experiencia y han ayudado a muchas personas a lograr una mejora importante en su cuerpo y en su mente. Los manuales están bien escritos, fáciles de entender y bien organizados. Cada ejercicio en el manual se explica a fondo, con diagramas y descripciones que muestran cómo posicionarse correctamente.

A diferencia de otros sistemas de pérdida de peso, el plan de dieta 3 semanas puede ser personalizado para adaptarse a tu tipo de cuerpo para que funcione para ti. Gracias a eso tienes la seguridad de que va a funcionar, porque se crea alrededor de tu cuerpo y no al de otro.

En cuanto a las ventajas físicas, te verás más atractiva y saludable. Y si eres mujer, los dos sabemos que lo más importante es el bienestar mental. Cuando te veas bien fisicamente, vas a estar má tranquila contigo misma, más feliz, vas a tener más energía, más tono muscular, menos celulitis y una piel más fina y saludable.

Desventajas del sistema de la dieta de 3 semanas

Aunque el sistema de la dieta de 3 semanas ya ha ganado mucha fama, no puede ser el plan de dieta para cada individuo. La pérdida de peso rápida, el ejercicio intenso y un horario exigente pueden no ser la mejor solución para las personas mayores, personas inactivas, personas con lesiones y personas con problemas de salud, como diabetes, enfermedades respiratorias y cardiovasculares. El choque que la dieta causa en el cuerpo podría ser demasiado para algunos.

Los diabéticos y los pacientes con problemas cardíacos también deben tener cuidado con el uso del sistema porque carece de la nutrición adecuada para ellos y podría interferir con su régimen de medicamentos.

Precio y reembolsos

El coste de los manuales es de 47$ está disponible para su descarga como un libro electrónico (pdf) en ClickBank. La descarga tarda dos minutos. No hay gastos de envío y no hay necesidad de esperar un paquete por correos, es instantáneo. Brian Flatt te permite leer los manuales y hacer todo lo que el sistema te enseña para obtener los mejores resultados. Si no estás satisfecha después de 60 días, entonces puedes obtener tu dinero totalmente de vuelta pidiendo un reembolso en ClickBank.

Opiniones de los usuarios

Gracias a tu sistema de dieta perdí 5 kilos en mi primera semana. Es mi décimo día y he incluido ensalada con un poco de proteína (por ejemplo: huevo y carne magra de pollo) como sugieres. Después de 4 años de intentos, la grasa en mi cuerpo se ha disuelto y se fué. Fué algo realmente mágico!   – Leonor

He perdido 7 kilos en 12 días, sólo que estoy algo preocupado porque estoy perdiendo mucho peso y muy rápido. Tengo que admitir que no he seguido la guía al pié de la letra, no estoy siendo estricto con los alimentos mencionados ni planes de comidas y la verdad es que estoy haciendo muy poco ejercicio. Así y todo estoy bajando de peso muy rápido!. – Juan

Personas con sobrepeso de todo el mundo han dado una oportunidad al plan de pérdida de peso de 3 semanas. Más allá que contarte que para mi ha funcionado y haberte explicado en que consiste, no me queda nada más que decirte que lo pruebes, que mires otros testimonios en la página de Brian, y que tengas la valentía de ser feliz.

Conclusión

Por último, te quiero recomendar la dieta de 3 semanas solo si estás dispuesto a seguirla de verdad, si tienes compromiso. Si no, no tienes necesidad de invertir en este programa. No vas a conseguir ningún resultado sin seguir los consejos del programa correctamente. Para eso, necesitas estar focalizado y dispuesto a poner esfuerzo hasta el final.

Comentarios

  1. Hola Laura,

    estoy probando la dieta.. me está siendo un poco difícil.. llevo sólo 4 días… tengo 38 años y no hago deporte,… cuanto tarda en hacer efecto??

    saludos,
    marcos

    • hola Marcos!
      la dieta de 3 semanas tarda algunos días en tener efectos… intenta seguir con tu vida mientras la estás siguiendo: seguro que ya te estás estresando y es por eso que te has puesto nervioso jejeje
      el truco está en ser constante. nada más 😉
      saludos,
      Laura

  2. Te quería agradecer Laura!!

    He probado la dieta de 3 semanas y he perdido 6 kilos en 15 días!!! nunca me había funcionado nada y por fin he tenido la suerte de encontrarte!!!

    muchisimas gracias!!!!!!

  3. laura, antes que nada gracias por tu web! luego tengo una duda sobre la dieta: tengo que irme un mes de casa y no puedo estar pendiente de comer algo en especial o de tener un cierto estilo de vida… mejor la comienzo cuando vuelvo?

    gracias! lara

  4. he probado la dieta, llevo ya 1 mes y sigo haciéndola.. está increíble! la verdad no sé porque a veces tengo miedo en intentarlo… nunca confío jejeje
    para los que llegan a esta página y tienen dudas: he perdido 4 kgs de verdad en los 20 días que dice la dieta, y son de verdad!

    • hola María! muchas gracias por tu historia! no es una dieta milagro, está hecha de constancia y un poco de sacrificio, pero los resultados ahí están 😉

  5. hola!
    no entiendo como comprar la dieta… he clickado en el enlace, pero no consigo comprarla…

    • hola susana!

      te lo explico en 1 segundo ;):

      1- clicka el enlace y se te abrirá la página de compra
      2- una vez allí tendrás que añadir tus datos para el pago (tarjeta de credito o paypal)
      3- finalizar el pago
      4- ya tendrás la dieta!

      no te va a tomar más de 2 minutos entre todo. el servidor es seguro y de confianza 😉

      cualquier cosa me dices!

  6. Hola!
    yo la he probado y no me ha gustado mucho.. no sé.. creo que ninguna dieta me gusta el problema es ese

    • hola Mary,

      como en todo depende un poco de las expectativas, de las ganas de mejorarse, etc… dinos algo más para que podamos entender lo que no te ha gustado! Le puedes ser de ayuda a muchas otras personas 😉

  7. Hola,
    Si no te gusta, ¿realmente te devuelven el dinero? Es decir, si yo la compro hoy tengo 60 días de prueba, no?

  8. David Cedillo says:

    la dieta funciona en verdad? estoy pensando en comprarla, pero ninguno de los comentarios me convence, y no quiero gastarme el dinero en algo que me deja muchas dudas.

    • hola david!

      has podido leer el manual de introducción que puedes descargar gratis clicando aquí? leetelo, y así ves de que se trata antes de comprar. La dieta funciona: como cada dieta del mundo tienes que poner un poco de tu parte ;). De todas formas como ya he dicho, tienes más de 1 mes para probarla y si no te funciona lo dices y te devuelven el dinero. No hay ningún riesgo entonces.

      Suerte! 😉

  9. Hola!
    solo quería darte las gracias 😉 he probado la dieta y con un poco de esfuerzo funciona.

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